見えない作法、気軽に出来る瞑想法。

 
厳しい社会情勢で、陰の気・腐敗作用が強いので、お疲れの方が多い様です。

邪気を払い、元気になるよう、瞑想について少し書いておきますね。

気とは、元気の気、病気の気、凡ての源です、その為に大切なことが呼吸法ですね。

呼吸が止まれば人は死んでしまいます。

長い息をすることが、長生きに通じます。

気が短いとか、呼吸が浅いという事は、短命に繋がります。

1回の呼吸を、細く長くし、ゆったりと生きることが健康にも繋がります。

瞑想や呼吸法には、色々なジャンルで色々なスタイルがありますが

一番簡単なのは、寝る間際の呼吸法での瞑想でしょうか。

布団の上に横になり、へそ下3㎝くらいの所にある丹田に両手を乗せ

薄く目をつぶり、体の力を抜きながら、長い呼吸をします。

鼻から吸って、口から細く長く吐き出します。

頭のてっぺんから、足のつま先まで、空気が通っていることを想像しながら呼吸します。

空気が通っていることを確認しながら、力が入っているところをほぐして動かしたり、確認もします。

雑念が入るでしょうが、まずは呼吸を数えることに集中します。

 

そのうち寝たらそれで良いです。

一時、空になったら、その時こそが、瞑想が成功した時です。

空になった一時を何回も経験する内に、長く瞑想状態に入れるようになります。

そうなったら、起きている姿勢でも可能でしょうし、川の流れる音を聞いたりしても良いですね

まあそう簡単なことではないので、気長にトライして下さいませ。

ですが、呼吸が整うと健康になりますし、チャンスを掴めるようになり、成功に繋がります。

勿論、邪気を寄せ付けませんから、物事がよい方向へ進みます。

 

 


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